每天早起就是修勤奋之心，克服自己的懒惰。今天5：20起床，洗漱后，开始一天中最重要的一件事，晨跑，继续采用间歇发力的方式，一三五慢跑，二四快跑，步频175，配速5'12。通过反复的体验早起晨跑···
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平凡的日子总是过得很快，每天早起，跑步，冥想，记录，思考，构成了平凡的每一天。随着年龄的增加，感慨也越来越多越深刻。通过阅读看过从古至今很多耀眼的生命，各自都在苦难里开出绚丽的花。曾国藩的一生是圣人的···
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习惯是我们每个人人生的基本框架，没有习惯的支撑人就会变得虚无，习惯是不断重复的行为，大部分你每天都在重复，因此长远来看，习惯要么使你收益颇丰，要么贻害无穷。遇到压力时候，我们无法轻易作出决定，意志力会···
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发现情绪不对的时候，要马上觉察出来，如果陷在情绪里面，很快就沉浸在情绪的漩涡里，受害者身份即刻被认同，比较，抱怨，愤怒，报复，放纵，一系列消极变化接踵而来，这一切的感受堆积到一个高潮，损人不利己的事情···
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每次出去玩，对没去过的地方都是充满了期待。想着到了那里能感受到不一样的风土人情，能有很多的体验和收获。越想就越睡不着觉，好想一脚踏到目的地。可结果呢？去了才知道大跌眼镜，景没有宣传上的美，吃的没有预期···
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理想很美好，事实很现实。如果你把每天的行程都安排得满满当当，到时肯定会累垮自己。不如随性一点，玩的同时，也要注意为自己的身体充满电。休息好了才有精力奔赴下一站。根据自身情况，规划合理。比如有和朋友一起···
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