习惯是我们每个人人生的基本框架，没有习惯的支撑人就会变得虚无，习惯是不断重复的行为，大部分你每天都在重复，因此长远来看，习惯要么使你收益颇丰，要么贻害无穷。遇到压力时候，我们无法轻易作出决定，意志力会···
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发现情绪不对的时候，要马上觉察出来，如果陷在情绪里面，很快就沉浸在情绪的漩涡里，受害者身份即刻被认同，比较，抱怨，愤怒，报复，放纵，一系列消极变化接踵而来，这一切的感受堆积到一个高潮，损人不利己的事情···
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当我们享受幸福的时候却在想如何能够使当下的幸福状态永恒，这个欲望的实现需要外部环境包括其他人，事件进展，甚至包括天气时间的配合，但是我们只能控制我们自己，当其他人没有按着我们的预想去配合，时间没有变慢···
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018年结婚以来，尤其是19年有了宝宝后，我的生活发生了很大的变化，对于当时的我来讲有生以来生活环境从来没有发生过这么大的变化，不光成立家庭，还增加了一个“陌生人”我的孩子，我没有经验，不会去处理层出···
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能量本来是守恒的，既不会消失也不会增加，它只是在各种形式中转化，比如重力势能转化为动能，电能转化为动能热能等等，但是在转化过程中有一些能量仍然会损耗，比如电线导电有一部分就转化成了热能，同时与空气存在···
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第一个层次是大部分人都在做的，直接给自己立flag，他们在秋冬的贴秋膘，经过春节的狂吃，身体明显发福，眼看春天到了，他们给自己定下目标:每天跑步五公里，最终关注的是结果，只要完成就可以，但是对于堕落了···
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