杭州市私家侦探：自然而然的事情往往结果也是令人满意的

第一个层次是大部分人都在做的，直接给自己立flag，他们在秋冬的贴秋膘，经过春节的狂吃，身体明显发福，眼看春天到了，他们给自己定下目标:每天跑步五公里，最终关注的是结果，只要完成就可以，但是对于堕落了两个季节的人来说这需要很大的意志力，每一次准备出发都要消耗很大的能量去开始，然后消耗很大的体力，过程很痛苦，其实很难坚持下去，但是刚开始只有数量上的标准，哪怕是欺骗自已，走着也要为了做完而做完。其结果是很难长久，间段性的努力最终偶尔感动自己，却总是中途放弃，半途而废。

第二层次:以改变为目的的跑步，这部分人聪明起来了，他们关注的为什么这么跑，而且会找办法怎么跑。他们为了身体健康，为了减肥而跑，他们通过学子思考知道了间歇跑可能效果更好，体重的改变，心率的改变都是他们的关注点，至于是不是五公里，是不是慢跑快走已经不重要了，这样的觉悟已经非常了不起了了，但是仍然需要消耗大量的意志力，因为仍然要把这种改变当成一种期望，有期望势必就会有压力，压力仍然会消耗不小的能量，并且有可能适可而止。

第三层次:跑步就是人生，极少数人从第三个层次看待跑步这件事，他们认为自己是享受健康人生的人，以跑步为伴，他们能做的就是抬起腿而不在意跑了多远，肺活量有多少，他们在跑步中只是感受到了自由放松，感受到了每一天的美好，春天+早晨+跑步感受到的是鸟语花香，夏天+早晨+跑步感受到的是微微凉风与大汗淋漓的快感，秋天+早晨+跑步感受的是丝丝凉意与海阔天空，冬天+＋早晨＋跑步感受的是洁白世界与绝对寂静的力量，一年四季没有每一次的晨跑，浑身难受，甚至无法开启新的一天，和吃饭睡觉一样，哪里需要意志力约束自己呢？跑步与人与环境是一体的，是人生中必然要同时出现的场景，是每天要喝水，要吃饭，要睡觉一样的刚需，如果他是刚需就不会消耗任何意志力，节省下来的精力用来思考跑步的多种方式，尝试不同的办法，给自己多重跑者的身份。

这才是跑步的最高层次，这种思考方式不必说，结果是远远好过第一第二层次的，而且是自然而然达到预想不到的完美的结果，然而第三层次的人根本不在意这些结果，因为都不影响他们继续跑步，由第一层次逐步往第三层次思考，是非常费力的，属于由外而内的改变，每一次迁越都要耗费极大的能量，而如果把大量的时间花在思考我到底如何看待跑步这件事情上，整个过程就变成从第三层次向第一层次过渡，是自然而然的事情，往往结果也是令人满意的，不如趁现在，告诉自己，我本身就是跑者，我与跑步为伴，健康度过一生。